タイキョクソフトセイタイ ヒガシヤマトイン
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太極ソフト整体 東大和院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 01:52:46.0
- 秋の乾燥と免疫力を整える簡単セルフケア
- こんにちは、太極ソフト整体です。
秋は空気が乾燥しやすく、のどや肌のトラブル、疲れやすさが出やすい季節です。そんなときにおすすめなのが、体を潤しながら免疫力をサポートする“旬の食材＆簡単セルフケア”。東洋医学の知恵を取り入れると、より効率よく体調を整えられます。
秋に取り入れたい食材と東洋医学ポイント
梨：肺を潤し、のどや呼吸器を守る作用があります。咳や乾燥が気になる方におすすめ。
大根：胃腸の働きを助け、体内の巡りを整える食材。消化を助けながら体を温めます。
生姜：冷えや血流の停滞を改善。夏の冷房や秋の朝晩の冷えにも効果的。
はと麦：余分な水分を排出して巡りを整え、肌やむくみのケアにも役立ちます。
シナモン：体を温め、季節の変わり目の風邪予防や巡りを促す働きがあります。
簡単な取り入れ方
梨や大根は煮物や蒸し料理で温かくして食べると胃腸にやさしい
生姜やシナモンは飲み物やスープにちょい足し
はと麦はお茶にして毎日の習慣に
整体との組み合わせで相乗効果
食材で内側から整えるだけでなく、整体で体の巡りを整えるとさらに効果的です。
足裏マッサージで下半身の巡りを促す
ヘッドケアで全身の緊張をゆるめる
内側（食材）と外側（整体）のケアを組み合わせることで、免疫力アップと乾燥対策の両方にアプローチできます。
季節の食材とちょい足しセルフケアで、秋も元気に快適に過ごしましょう。無理なく日常に取り入れられる工夫で、体調を整えていくことが大切です。
整体&マッサージ&骨盤矯正等。
太極ソフト整体 東大和院
東大和市駅から徒歩1分
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