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くるみ整体療術院のブログ
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投稿日：2023-04-27 16:11:40.0
- 三角筋の弾力は大事です～肩、腕のスムーズな動作に
- 三角筋、大事です。肩こりの方の多くは三角筋が硬くなっています。
三角筋は、上腕の上の方、肩のすぐ近く、というか肩と言って良いでしょう。腕を前に上げる、横に上げる、後ろに上げる時に働く筋肉です。
硬くなって弾力を失うと、
・腕の動く範囲が狭くなる、上がらない（可動制限）
・腕を動かした時に痛みが出る
・腕を動かす時に引っかかる
・腕を上げる、動かす時に重く感じる、すぐだるくなる
といったようなことが起こります。
上記のような問題は、肩関節のストレッチをすると少し改善しますが、肩関節の周りを上手に揉むと大変効率的にほぐれます。くるみ整体療術院ではストレッチしながら力強い握力で揉みほぐしています。
三角筋に加えて、腕の前後の筋肉（上腕二頭筋、上腕三頭筋）、首や背中の筋肉をほぐせば上記の問題は大抵解決します。もちろん程度によって所要時間と押された痛さ等は発生しますが、基本的にほぐした分だけほぐれます。特に腕の重さは自覚がないケースが多いので何かの機会にほぐされてみるとビフォーアフターの重さの違いに驚く方も多いです。
三角筋、ぜひ気にして注目してみて下さいね！
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