リフレッシュセンター リラックス ハマダヤマテン
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リフレッシュセンター リラックス 浜田山店のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-14 23:58:16.0
- シャインマスカットと梨
- こんにちは！いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
まだまだ、暑い日が続いてますが、もう9月も半ば。
秋の気配もちらほらとでてきましたね。
そんな曖昧な時期にピッタリな
『シャインマスカットと梨のかき氷』を食べてきました。
せっかくなので、シャインマスカットと梨の栄養素を調べてみました。
≪シャインマスカット≫
1 ブドウ糖
脳や筋肉のエネルギー源。日々の体の働きに欠かせません。
2 ポリフェノール
抗酸化物質を持つ物質で、体の老化やサビを予防してくれる効果があります。アンチエイジング効果も高いため、肌の老化が気になる方は積極的に取りたいです。
3 ビタミンB1
体内で糖質がエネルギーに変換されるのを助けてくれるため、疲労回復に効果が期待できます。
4 ビタミンB6
タンパク質と脂質からエネルギーを作り出す時のサポート役として働きます。また、皮膚や粘膜を正常に保つのに必要不可欠な栄養素でもあり、神経機能を正常に保ち、イライラやうつの改善にも効果があると言われています。
5 レスベラトロール
ポリフェノールの1種の成分。レスベラトロールは強い抗酸化作用も持っています。肌の細胞の酸化を防ぎ、肌の状態を整えてくれるので、美容を気にする方にはおすすめです。
また、血糖値のコントロールや血流を良くする作用もあるため、生活習慣病の予防にも効果が期待できます。
≪梨≫
1 カリウム
むくみの予防をサポート。塩分の元になるナトリウム排出を促し、体の水分量を調整してくれます。
2 食物繊維
水溶性・不溶性の両方をバランス良く含んでいるので、腸内環境を整える働きが期待されます。
3 アスパラギン酸
運動の後に感じる疲労感を軽減する力もあります。乳酸は筋肉の疲れを感じさせる物質。乳酸の代謝をサポートするので、疲労回復を促すと言われています。
4 ビタミンC
皮膚のハリや健康な身体をつくるために必要な、コラーゲンの生成を手助けする働きがあります。さらに強い抗酸化作用があるため、シミを予防する効果があります。
5 アロテアーゼ
たんぱく質を分解し、消化しやすくする働きがあります。また、肉や魚などのたんぱく質を分解して柔らかくするため、胃もたれを防ぐ効果も期待できます。
昼間の暑さはまだ厳しいですが、旬な果物など食べて残暑を乗り切りましょう。
季節の変わり目、皆様ご自愛ください。
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