高橋涼のブログ｜リフレッシュセンターリラックス浜田山店

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リフレッシュセンターリラックス浜田山店のブログ

高橋涼のブログ一覧

16件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-05 10:24:26.0

投稿者：

高橋涼

ストレスなくダイエット

16時間断食で得られる主な効果　胃腸の働きが改善される16時間断食には「胃腸の働きが改善される」という効果があります。16時間断食は、実質的に1日2食というサイクルになるため、食…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-22 10:29:48.0

投稿者：

高橋涼

暑さに強い身体になりましょう！

暑さに強い体になる！「暑熱順化（しょねつじゅんか）」で、夏に負けない体に。「暑熱順化」とは「暑熱順化」とは、徐々に体を暑さに順応させることで、「暑熱順応」とも呼ばれます。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-08 10:35:32.0

投稿者：

高橋涼

五月病対策

五月病とは五月病とは、進学や就職など新しい環境に適応できなかったり、疲れてストレスが溜まったり…ということから起こるもので、誰にでも起こりえるものです。「なんだかダルい……続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-19 10:31:33.0

投稿者：

高橋涼

寒暖差対策

寒暖差疲労」の原因は？寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-07 10:18:26.0

投稿者：

高橋涼

低気圧対策

姿勢から改善！自律神経を整えて疲れ知らずに現代人のライフスタイルでは、パソコンやスマホの使い過ぎで姿勢が悪くなってしまいがちです。姿勢が悪いと骨格がゆがんで、肺が圧迫され…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-23 10:00:46.0

投稿者：

高橋涼

睡眠の質向上

前回に続き、今回は睡眠の質を向上させる方法を上げさせて頂きます！・適度な運動をする・入浴で体を温める・起床後に日光を浴びる・温かい飲み物を飲む適度な運動をする負担の少…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-08 09:56:07.0

投稿者：

高橋涼

睡眠のメリット

今回は寝る事のメリットについて紹介したいと思います！野球の大谷選手も10時間寝ると話題になりました。睡眠の種類睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類があります。この2つはセ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-15 21:32:20.0

投稿者：

高橋涼

腸内環境を整える

花粉も飛び始めた時期、免疫も高め体調含め予防に努めて行きましょう！腸内環境を整えるメリット１：免疫力が上がる外部から入ってくるウイルスや細菌から体を守るのが免疫。腸には、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-01-10 21:47:56.0

投稿者：

高橋涼

免疫アップ

最近気温差や年末年始でインフルエンザやコロナと増えて来てる傾向にあります。今日は免疫力を上げる方法をご紹介します！免疫力を高めるためには1.腸を元気にする　腸の中には善玉菌…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-11-30 10:32:02.0

投稿者：

高橋涼

身体を温める食べ物紹介します！

　体を温めてくれる食べ物とは？取り入れやすい体を温めてくれる食べ物をご紹介します。日常のメニューにもなるべく取り入れながら、食事で温活を進めていきましょう。炭水化物　　 …続きを見る