リフレッシュセンター リラックス ハマダヤマテン
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リフレッシュセンター リラックス 浜田山店のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-27 22:03:04.0
- かぼちゃ
- こんにちは！いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
10月も残りわずかとなり、やっと秋らしい感じになってきましたね。
この時期はやっぱりハロウィン仕様の物が目に付きます♪
なので、
『かぼちゃのパンケーキ 』を食べてきました。
ついでに「かぼちゃ」の栄養素と効能を調べてみました。
《栄養素》
β-カロテン、ビタミンB、C、Eなどのビタミン類を含んでおり、緑黄色野菜の代表格です。
炭水化物（糖質）を多く含み、エネルギー源にもなります。
カリウムや内側から身体を整える食物繊維などもバランスよく含有しています。
《効能》
免疫力アップに役立つ
抗酸化作用で老化防止
肌の健康を守る
むくみ改善
便秘改善
最近、秋バテという方も多いと思いますが、
美味しい物を食べて、乗り切りましょう。
朝晩の寒さも出てきましたので、皆様ご自愛ください。
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