リフレッシュセンター リラックス ハマダヤマテン
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リフレッシュセンター リラックス 浜田山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 13:04:59.0
- 反り腰 とは？？
- んにちは！ブログを開いていただきありがとうございます。
今回は、「反り腰」について載せて載せていきます。
反り腰とは、腰椎が過剰に前湾し、骨盤が前に傾いた状態です。
本来のS字カーブが崩れ、腰に負担がかかり、腰痛や肩こりなどの不調を引き起こす可能性があります。
反り腰の原因としては、次のようなものがあります。
1．骨盤周辺の筋力のアンバランス
2.体重増加による腹筋や腸腰筋の筋力低下
3.ハイヒールなどの履物による体の軸の傾き
4.長時間のデスクワークや運動不足
5股関節前面の腸腰筋や大腿直筋の硬さです。
反り腰とは？？
反り腰を改善するには、適切な運動やストレッチを行うことが有効です。体幹の筋肉や背筋、殿部などの筋肉をバランスよく鍛えることで、腰椎の反りを改善することができます。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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