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トータルバランス オーバー(over)のブログ
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投稿日：2022-10-05 16:55:40.0
- いよいよ秋ですか？
- 今日から寒くなるとビクビクしながら羽織る物一枚持って出てきましたが
今のところまだ羽織らなくても大丈夫そうです。
このように、
季節の変わり目は体調管理が難しいので
気を付けていきたいですね。日によっては気温の変化が激しく、寒さに慣れてと思ったら急に温度が上がったり
暑いと思ったら急に寒くなったりすることで身体のバランスが崩れやすくなる季節の変わり目。
この時期の不調の原因は
「自律神経の乱れ」が多い言われています。
自律神経は内臓や代謝・体温といった身体の機能を２４時間体制で管理しています。
なので自律神経が乱れると身体にも不調が起こることは
なんとなく想像出来ますね。
自律神経が乱れないようにするには
○規則正しい生活
○栄養バランスの取れた食事
○腸内環境を整える
○適度な運動
○ストレスを溜めない
○リラックスをする
○上質な睡眠
などなどネットで調べると沢山出てきます。
この方法で不調が改善されなかった方は
ぜひ、overの自律神経を整える
肺の内蔵整体を試してみてください。
呼吸から自律神経にアプローチしていきます。
#腸もみ #自律神経 #寒暖差 #上質な睡眠 #身体のバランス
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