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投稿日：2025-10-24 12:35:30.0
- 呼吸がつくる「命の水」― ミトコンドリアと代謝水
- 呼吸が大切な理由:1
「私たちは飲んだ水だけで生きているわけじゃない」
そう聞くと、不思議に感じませんか？
実は、私たちの身体の中では“水”がつくられているんです。
しかも、1日にコップ1～2杯分も生み出しています。
ここで出来た水を
「代謝水」と呼び
筋肉や細胞の中にある内側の水分（インナーウォーター）と呼ばれています。
なぜ？
呼吸で代謝水が出来るのか？
私たちの身体にはおよそ37兆個の細胞があります。
そして、
1つの細胞の中にミトコンドリアは数百～数千個。
全身ではなんと、10京個以上も存在しています。
まず、食事でとった糖や脂肪が「分解」されて、
→ 「ピルビン酸」や「脂肪酸」になります。
それがミトコンドリアに入って、
→ 酸素と一緒に「クエン酸回路（TCA回路）」に
その反応で出る電子を使って、
→ 「ATP（アデノシン三リン酸）」＝エネルギー通貨が作られます。
そのときに生まれる副産物が「水（H2O）」と二酸化炭素（CO2）です。
簡単に説明すると
呼吸で取り入れた酸素（O2）と、
栄養からできた水素（H）を、
ミトコンドリアが「結婚」させて水（H2O）が作られる。
これこそが「代謝水」。
身体の奥で静かに生まれ続ける“命の水”です。
高齢の方がどんなに水分を摂っても肌が潤いにくいのは、
姿勢が悪くなり呼吸が浅くなり
この「代謝水」がつくられにくくなっているから。
つまり、
呼吸の質 × ミトコンドリアの働き = 細胞のうるおい
といえるのです。
汗も涙も、
すべては身体がつくった水のかたち。
そう思うと、身体の中で起きていることが
ちょっと神秘的に感じませんか？
次回は、その“水の流れ”が滞るとどうなるのか。
冷えやむくみと水の関係を書いてみようと思います。
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