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西船南口整体院/西船橋カイロプラクティック

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西船南口整体院 西船橋カイロプラクティックのブログ

石井 紀光のブログ一覧

280件のブログがあります

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  • ウォーキングの消費カロリー
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    投稿日:
    2022-05-13 09:52:01.0
    投稿者:
    石井 紀光
    こんにちは。ダイエットや健康のため、ウォーキングを行っている方も増え、また始めようかと考えている方も多いのではないでしょうか。当院でも加圧トレーニング後に有酸素運動を推奨…続きを見る
  • さつまいもは救世主
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    投稿日:
    2022-05-11 09:52:27.0
    投稿者:
    石井 紀光
    こんにちは。 さつまいも食べてますか?私は最近はもっぱら干し芋を食べまくっています。一般的なさつまいものの半分くらいが100g。そこに良質な糖質が約30g少量のタンパク質…続きを見る
  • 積極的な休養
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    投稿日:
    2022-05-10 09:41:54.0
    投稿者:
    石井 紀光
    こんにちは。仕事が多忙で休みは家でゴロゴロ寝てる・・・そんな方多いかと思います。しかし、そんな方にあえて言いたい。『疲れた時こそ動く』運動生理学の理論では軽めの散歩や軽め…続きを見る
  • 朝日を浴びましょう
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    投稿日:
    2022-05-09 09:43:34.0
    投稿者:
    石井 紀光
    こんにちは。良い睡眠がとれないと悩んでいる方も多いかと思います。体内のリズムがくるっているので、背骨を矯正して自律神経を整えることをおすすめしますがそれに加えて。朝日の力…続きを見る
  • やる気が出ない・無気力感は【ホルモン】で解決
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    投稿日:
    2022-05-08 09:33:44.0
    投稿者:
    石井 紀光
    こんにちは。 やる気や意欲と食事って関係なさそうに感じる方もいらっしゃいるかもですが、実はとても深く関係しています。それには特定の【ホルモン】が必要です。そのきっかけとい…続きを見る
  • 朝からシャキッとする方法
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    投稿日:
    2022-05-07 09:16:50.0
    投稿者:
    石井 紀光
    こんにちは。朝、すっきりと起きることができていますか?無理矢理コーヒーなどで目を覚まし、ぼんやりとしたまま仕事 に向かっていたりしませんか?そのように一日を始めてしま うと…続きを見る
  • 身長伸ばすなら牛乳?いや、タンパク質です。
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    投稿日:
    2022-05-06 09:52:26.0
    投稿者:
    石井 紀光
    こんにちは。自分やお子さんが、「クラスメイトと比べて身長が低い」 「バスケやバレーなどのスポーツをしているからもっと 身長を伸ばしたい」「高身長になってモテたい」などなど、…続きを見る
  • 押さえておきたい筋トレと睡眠について
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    投稿日:
    2022-05-04 09:36:26.0
    投稿者:
    石井 紀光
    こんにちは。趣味はもちろん、スポーツ系の部活やサークルなどに所属していて、「もっと活躍したい!」と考えている人は多いはず。活動時間外の練習や筋トレに励んでいる人もいるので…続きを見る
  • 花粉症について有益な情報をシェアします
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    投稿日:
    2022-05-03 09:56:57.0
    投稿者:
    石井 紀光
    こんにちは。 花粉症でお困りの方多いですよね。そんな方に向けて有益な情報を入手しましたのでシェアしますね。花粉症ってサーファーにはないとされているらしいです。それは、紫外…続きを見る
  • 不安で寝つきが悪いなら心のメンテナンスを
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    投稿日:
    2022-05-02 09:40:14.0
    投稿者:
    石井 紀光
    こんにちは。睡眠には、身体の回復機能があるという感覚は持ってい る方も多いと思いますが、実は心の回復機能もあるのです。なんだか憂鬱、不安だなと気分がすぐれない夜に、一晩 寝…続きを見る
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