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西船南口整体院 西船橋カイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2014-04-01 11:57:32.0
- お弁当のご飯
- こんにちは。
最近ちょくちょく自炊を始めたのですが、帰るのが遅い日などは
お弁当を買って帰ってしまいます。そういう方少なくないかと思います。
その際思ったのですが、コンビニやスーパーで売られているお弁当。
ギュッと詰められているので、見た目によらずごはんの量が多いのです。
ご飯茶わんの1.5倍（約250g）ものごはんが入っていることもあり、ごはんだけで400kcal以上にもなることが
あるようです。
よく動いた日の食事としては多少問題解決されますが、毎日の食事と考えるとカロリーオーバーの可能性大です。
ごはんを少し残すか、ちいさめサイズのお弁当を選ぶようにされると良いですね。
投稿者
石井 紀光
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