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西船南口整体院 西船橋カイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2014-05-27 16:16:49.0
- 食べなければ良いわけではない
- こんにちは。
みなさんダイエットをどうお考えですか？
ダイエットというと、まず皆さんとり組むのが食事量を減らすというパターン。
しかし極端なのは逆効果。その場は効果出ても、それはちゃんと痩せたのではありません。
余分な摂取カロリーを少なくするのはもちろん有効ですが、体が必要とする食事までもを減らしてしまうと言うのは
考えものです。
摂取エネルギーが基礎代謝量を下回ってしまうと体はどんどん省エネモードになり、
少しのエネルギーで活動できるように、と基礎代謝量を低下させてしまいます。
そんな時に減っているのは体脂肪ではなく筋肉や骨です。
最低でも、基礎代謝量分のエネルギーは食事からとらなければ、正しいダイエット成功の道のりは遠いでしょう。
投稿者
石井 紀光
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