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西船南口整体院 西船橋カイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2017-08-07 14:55:06.0
- 姿勢？年のせい？腰の痛み
- デスクワークの人も、立ち仕事をしている人も、毎日家 事を行っている人も・・・どんな人でも一度は「腰痛」 が悩みのタネになったことがあるのではないでしょう か？
特に寝ようと横になった時に感じる腰の痛みは、睡眠に も悪影響を及ぼします。
腰の痛みの原因は姿勢の悪さや筋肉のコリだけでなく、 腰付近の骨の変形や椎間板の変性などさまざまです。
中にはストレスが腰痛に現れる人もいます。
本当に原因が たくさん考えられるので、特にきっかけが思いつかなく ても不安にならないでくださいね。
ただし我慢できないほどの痛みや、下半身のしびれなど がみられる場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。
そうではない痛みは、ストレッチで軽くすることができ ます。とはいえ一日、二日試しただけではすぐに
元通り になってしまいます。少しでも痛みが軽くなるとサボっ てしまいがちですが、今
後腰痛に悩まされないようにす るためにも、根気強く続けていきましょう。
腰痛対策のストレッチというと腰を捻ったり伸ばしたり する運動を思い浮かべるかもしれません。
しかし実は腰 痛がひとたび起こると、腰痛付近だけでなく背中の筋肉 にまでコリが広がっていきます。
腰痛をかばって背中を 痛めることも多いようです。
また、腰痛で姿勢が悪くなると、股関節の動きが悪くな ります。
すると立ったり座ったりなどの股関節を動かす 動作の際に腰に負担がかかってしまいます。
そこで、背中の筋肉と股関節も一緒にほぐすことを心がけましょう。
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投稿者
石井 紀光
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