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西船南口整体院 西船橋カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2022-05-21 09:21:25.0
- 【老化現象】胸が樽になってませんか？
- こんにちは。
老化がはじまると胸郭が変形します。
正常な成人の胸郭は、前後が１、横幅が２。これが健康な胸郭です。
猫背になったり巻き肩になったりしていくと、３０歳前後で鎖骨の真ん中あたりの骨を
バキっとさせたかったりバキっとしちゃったりしてきます。またはした経験ありませんか？
経験ある方は、この胸郭の健康比率がおかしくなって老化が始まっています。
赤ちゃんや子供は胸郭が樽状です。かわいいですね。
でも成人している方はそれではだめです。ご老人は樽状ですよね？
２０歳から３０歳で背骨の椎間板の水分は減ってきます。
４０台でビーフジャーキーと言われています。
特にこれは何もしていない状態です。むしろ２０歳超えたら運動しないといけません。
若いうちは何もしてなくても水分量が豊富だからです。
歳を重ねると水分量は若い時のようにはいかないかもですが、運動を継続して
背骨を中心に可動域をキープしないといけないのです。
また膝が痛い、肩が痛い、四十肩かな、腰が痛いなどのあらゆる慢性痛の原因にもなります。
そうならないように、進行しないように肩甲骨、肋骨、脊柱を柔らかくして
運動習慣もつけて柔らかく保つ意識を持ちましょう。
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