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西船南口整体院 西船橋カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2022-05-25 09:35:00.0
- 【水分摂取】と死亡リスクについて
- こんにちは。
再三、水分はたくさん摂りましょうと言い続けています。
多く摂取した方がいいとは様々なところで聞かれます。
しかしこれまでに、ガンや病気、死亡リスクと水分量の研究結果はあまりなかったようなのですが
最近調査結果が発表されたようです。
この研究では、
『ただの水』
『飲み物からの水分』
『食べ物からの水分』
『トータルの水分摂取量』
の４つのタイプに分類して調査されました。
いずれのタイプもやはり水分摂取量の少ないグループに比べて
多い方が死亡リスクは低下する結果が出たようです。
さらに『飲み物からの水分』は１～１．５リットル摂取したグループの
癌による死亡リスクが低下したようです。
しかしさらに摂取量が増えていくと逆にリスクが高まっていったようです。
これは何を飲んでいるか？で飲みすぎた場合は変わってくるようです。
物によってはほどほどが良いという結果です。『食べ物からの水分』も１～１．５リットル摂取したグループの
癌による死亡リスクが低下したようです。
こちらはしっかり摂った方がいいという結果でした。
【結果】
飲み物からの水分・・・１～１.５リットルほどが良い。
食べ物からの水分・・・多い方がリスクが低下する。
さらに癌に限らず全体の死亡リスクも水分を多く摂取した方が死亡リスクが低下したという結論でした。
食べ物、飲み物からたくさん水分を摂取しましょう。
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