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投稿日：2023-09-19 13:53:39.0
- 糖の摂取を抑えると痛みと脂肪とおさらば
- こんにちは。
ダイエット＝糖を控える。
昨今こんな方程式が出来てますね。
糖も大切な栄養素なので控え過ぎは良くないですが、気にしないと摂りすぎてしまうってのも実際のところ。糖質の過剰摂取による代謝産物は『痛み物質』です。
食べ過ぎた近い日に寝違いが起きるなんてのもこれだったりします。
慢性痛をお持ちの方は要注意です。
また、糖の摂取量を抑えるとインスリンの分泌が抑えられ、余分な糖による中性脂肪の合成が行われなくなります。
代わりに中性脂肪をエネルギーにしてくれるため、『つきにくい＆燃えやすい』のW効果です。
３０代４０代女性の摂取基準は２６０ｇだそうです。
そこを目安、または半分くらいを目標にするといいのではないでしょうか。
整体、ファスティングしましょう。
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