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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-10 17:44:49.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
秋冬の不眠を防ぐ方法 UP秋冬の不眠を防ぐ方法秋から冬にかけて「眠れない」「途中で目が覚める」といった不眠を訴える人が増えるのは、気温や日照時間、生活リズムの変化が原因です。寒暖差で自律神経が乱れ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-10 15:59:40.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
今日のリラックスタイム UP今日のリラックスタイム1日の終わり、ふと息をつく時間はありますか？私たちは、知らず知らずのうちに「やるべきこと」に追われ、常に頭の中が動き続けています。そんな中で、心と体…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-10 09:35:03.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
デスクワークの前にやりたい姿勢リセット法長時間のデスクワークでは、気づかないうちに猫背になったり、肩や腰に負担がかかる姿勢になってしまいがちです。姿勢が崩れたまま仕事を続…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-08 18:37:31.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
手足の冷えが“肩こり”を悪化させる理由寒い季節になると「肩が重い」「首がこる」と感じる方が増えます。実はその原因の一つに、手足の冷えが深く関係しています。冷えは単に末端が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-08 10:54:57.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
秋から冬への“冷え腰痛”に気をつけよう 秋から冬へと季節が移り変わるこの時期、体の冷えによる「腰痛」に悩む方が増えてきます。気温の低下や寒暖差によって筋肉が収縮し、血流が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-07 18:45:46.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
寝る前の“ながらストレッチ”でリラックス1日の終わり、体と心をゆるめる時間を取れていますか？忙しい日常では、気づかないうちに体が緊張し、筋肉が固くなっています。そのまま眠…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-07 13:08:02.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
今日のリラックスタイム UP今日のリラックスタイム1日の終わり、少しだけ自分をいたわる時間を持っていますか？忙しい日々の中で、心も体も知らず知らずのうちに緊張しています。そんなときこそ大切なのが、「…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-07 09:46:30.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
寒暖差でこわばった首をほぐすセルフルーティン朝晩の寒暖差が大きい季節は、体が気温の変化に対応しようとして筋肉が緊張しやすくなります。特に首や肩まわりは自律神経の影響を受け…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-06 17:54:11.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
1日の疲れを取る「ぬるめ入浴」のすすめ毎日の疲れを癒す時間――それが入浴です。しかし、「熱いお湯でサッと汗をかくほうがスッキリする」と思っている方は多いのではないでしょう…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-06 10:16:51.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
朝起きた瞬間の「だるさ」を取る3分ストレッチ朝、目が覚めても体が重くてなかなか動けない。そんな“だるさ”を感じる人は多いものです。実はその原因の多くは「血流の滞り」と「筋…続きを見る
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