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投稿日：2024-12-06 09:18:33.0
- 育児中のママ必見！抱っこで崩れた姿勢を整える方法
こんにちは！今回は「育児中のママ必見！抱っこで崩れた姿勢を整える方法」についてお話しします。赤ちゃんを抱っこしたりお世話をする中で、気づけば肩や腰が痛くなっている…そんな経験はありませんか？育児中は無理な姿勢が習慣化しやすいため、体のバランスが崩れることが多いのです。
■抱っこが姿勢に与える影響
・育児中の抱っこでは、片側に重心をかけたり、前かがみになったりすることが増えます。この姿勢が続くと以下のような不調を引き起こします：
■猫背や巻き肩
前かがみの姿勢が続くことで、背中が丸まり肩が内側に巻き込まれます。
・骨盤の歪み
片側に重心をかけて抱っこする習慣が、骨盤の歪みにつながります。
・腰痛や肩こり
抱っこの負荷で腰や肩に余計な負担がかかり、痛みやコリが慢性化しやすくなります。
■姿勢を整える方法
・正しい抱っこの姿勢を意識
赤ちゃんを体の中心に近づけ、背筋を伸ばして抱っこします。重心が片側に偏らないよう注意しましょう。
・軽いストレッチを取り入れる
肩甲骨を動かすストレッチや腰周りをほぐす動きで、負担を軽減します。
・整体で体をケア
抱っこで歪んだ骨盤や背骨を整え、体のバランスを回復させましょう。
・整体でできるケア
整体では、育児中のママ特有の不調に合わせた施術を行います。筋肉の緊張をほぐし、骨盤や背骨の歪みを調整することで、疲れにくい体を作るお手伝いをします。また、日常生活での姿勢やセルフケアのアドバイスも行います。
育児中でも快適な体を保ちたいママは、ぜひ一度整体を試してみてください。お気軽にご相談ください！
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03-5422-7567
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投稿者
小顔 太郎
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