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投稿日：2025-10-14 11:44:52.0
- 今日のリラックスタイム
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忙しい日々の中で、何かを「しない時間」を持つことは、心と体を整える上でとても大切です。仕事や家事、スマートフォンなど、常に何かに追われていると、頭も体も休むタイミングを見失ってしまいます。
自然の中で静かに過ごすと、普段は意識しない呼吸のリズムがゆっくりと整っていきます。
深く息を吸い、ゆっくり吐く。それだけで自律神経が整い、筋肉の緊張も少しずつゆるんでいきます。
体が緩むと、心も穏やかになり、思考が静まっていくのを感じることができます。
整体でも、この「リラックスできる状態」をつくることを大切にしています。
筋肉を無理に押したり伸ばしたりするのではなく、呼吸のリズムに合わせて体を整えることで、内側から自然とバランスを取り戻すことができます。
リラックスとは、ただ休むことではありません。
自分の内側に意識を向け、今この瞬間に戻ること。
それが本当の意味での「整う時間」なのだと思います。
短い時間でも構いません。
1日の終わりに深呼吸をひとつ、静かな時間をつくってみてください。
今日のその一瞬が、明日を軽くするリセットの時間になります。
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美容整体サロン/鍼灸院 CELL VI
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投稿者
小顔 太郎
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