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投稿日：2025-10-11 20:46:29.0
- 女性の冷え症と自律神経の深い関係
- 女性の冷え症と自律神経の深い関係
「手足が冷たい」「体が温まりにくい」と感じる冷え症は、多くの女性が抱える悩みのひとつです。単に血行が悪いだけではなく、その背景には「自律神経の乱れ」が深く関係しています。
自律神経は、体温調節や血流、内臓の働きをコントロールする神経です。ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの変化などによってこの働きが乱れると、血管の収縮がうまくいかず、手足の末端まで十分な血液が届かなくなります。その結果、体が冷えやすくなり、肩こりや頭痛、疲労感などを伴うこともあります。
また、冷えが慢性化すると、代謝の低下や免疫力の低下にもつながります。冷えと自律神経の乱れは互いに影響し合い、放置すると悪循環に陥ることがあるため、早めのケアが大切です。
改善のポイントは「温める」と「整える」を同時に行うことです。体を温める食事や入浴、適度な運動に加え、深い呼吸で副交感神経を優位にすることが有効です。
整体では、背骨や骨盤の歪みを整えることで神経の通りを良くし、自律神経が働きやすい体の状態をつくります。全身の血流が促進されることで、冷えの改善だけでなく、疲労やストレスの軽減にもつながります。
体を温めるだけでなく、“自律神経を整えること”が、冷え症改善の鍵となります。
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投稿者
小顔 太郎
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