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ヌーベル アキューズ(nouvelle' acuse)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-07-12 23:27:03.0
- 本日の！豆知識☆ 食べる点滴 キウイの力
手軽に食べられるキウイですが
キウイはフルーツの中でもNo. 1の栄養度数！
8つのビタミンのほか、腸内環境を整える食物繊維や、塩分の排出を促すカリウムなど、健康や美容に必要な栄養素がぎっしり詰まっています♪
生で食べられるので、加熱に弱い栄養素や調理で失われやすい栄養素も、まるごと摂ることができるのが嬉しいところです(^^)
ちなみに、ビタミンCはサンゴールドキウイならレモンの8倍！
肌の生まれ変わりやエイジングケアに役立つので、特に女性は積極的に摂りたいものです(⌒▽⌒)
そんなキウイにはダイエット効果も！
食物繊維が豊富で便秘解消効果あり♪
グリーンキウイはバナナの3倍もの食物繊維を含んでいます。
キウイに含まれるアクチニジンにはタンパク質の分解を促進する働きがあります。
タンパク質を豊富に含む、魚やお肉料理と一緒に摂ると、筋肉の素となるタンパク質の吸収を効果的にしてくれます♪
GI値(糖質の吸収度)が低いので、急激な血糖値の上昇を防いでくれます。
血糖値を下げようと分泌されるインスリンが働かないので、血中の糖分が脂肪として蓄積されることもありません♪
キウイにはカリウムが豊富です。
余分な水分を排出してくれるので、浮腫の改善に繋がります♪
熱中症にも効果あり☆
点滴に含まれるナトリウム、糖分、カリウム、マグネシウム、カルシウムのうち4つの糖分、カリウム、マグネシウム、カルシウムが含まれているので、キウイは食べる点滴☆
これからの季節に熱中症対策としてもってこいですね(^.^)
キウイジュースや塩キウイ、キウイヨーグルトなどで美味しく手軽に頂きましょう(^o^)
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