カイロラインカグラザカドオリセイタイイン
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カイロライン 神楽坂通り整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-15 09:59:12.0
- 【寝苦しさ】夜中に何度も起きてしまう夏の睡眠対策に
「寝てもすぐ目が覚める…」
「暑さでぐっすり眠れない」
「エアコンを使っても快適に眠れない」
そんな夏の夜のお悩み、神楽坂でも増えています。
今回は整体院で行う“夏の睡眠対策”をQ&A形式でご紹介します。
Q1. 夏に夜中に起きてしまうのはなぜ？
A. 高温多湿やエアコンの冷え、日中の疲れが抜けないことが原因です。夏は体温調節のために自律神経がフル稼働し、夜になっても緊張が解けず浅い眠りになりやすくなります。その結果、ちょっとした刺激で目が覚める中途覚醒が増えます。
Q2. 整体で睡眠の質は上がる？
A. はい。整体は体の歪みや筋肉の緊張を整えることで自律神経のバランスを整え、眠りやすい状態をつくります。当院では首・背中・骨盤周りをやさしく緩め、呼吸を深くし、副交感神経が働きやすい状態へ導きます。
Q3. 効果はどれくらいで感じる？
A. 個人差はありますが、1～3回で「眠りが深くなった」「夜中に起きる回数が減った」と実感される方が多いです。継続することで季節の変わり目や冬の睡眠トラブルにも強くなります。
Q4. 自宅でできる夏の睡眠対策は？
・寝る30分前からスマホ・PCを見ない
・冷房は弱め＋扇風機で空気を循環
・就寝前に深呼吸やストレッチで体をゆるめる
整体と合わせて実践すると効果が長持ちします。
お客様の声（40代女性／新宿区在住）
「毎年夏は夜中に何度も起きてしまい、朝も疲れが残っていました。こちらで首と背中を整えてもらったら、初回からぐっすり眠れて感動。今では途中で起きることが減り、朝スッキリ起きられます。」
東京メトロ神楽坂駅から徒歩5分
LINE・WEB・お電話でご予約受付中
夜中に何度も起きる寝苦しい夏の夜。整体で体と自律神経を整え、ぐっすり眠れる夏を手に入れましょう。
#神楽坂 #新宿区 #飯田橋 #整体院 #寝苦しい夜 #中途覚醒 #夏の睡眠対策 #自律神経ケア #快眠サポート #夏の不調
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