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横浜自然堂 美骨サロンのブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-23 18:24:03.0
- 肌寒い夜に温かく眠るために…
皆さん、こんにちは！
今日は季節外れの暖かさで、12月がそろそろ来るとは信じられないほどの気候でしたね(*^^*)！
ただ、冷え性の皆様…朝晩の冷え込みがお辛いのではないでしょうか…？？
私もとっても冷え性で朝晩が一番辛く、布団からもなかなか出られません(T_T)(T_T)
夜も足先が冷たくなってしまって、なかなか眠れない時もあります…。
そんな、私と同じような冷え性にお困りの方へ！
今日は、冷えの緩和効果が期待できる正しい入浴方法についてお話をしていきます！
なんせ私、桂はお風呂が大好きで、お休みの日には銭湯巡りも…！（笑）
そんな私がおすすめする入浴方法について、お話していきます！
まず、女性は男性に比べて筋肉量が少ないことから冷えに悩まされる傾向にあります(>_<)！
寒い時こそ、しっかり食べて運動をすることが大切になってきます！
また、入浴で余計に疲れてしまったり、入浴しているにも関わらず冷えが気になる方も多いようです。
そんなお悩みがある方は、正しい入浴ができていないのかもしれません！！
基本の入浴方法は、約40度に湯船に10～15分間浸かること！ です！
逆に40度以上のお風呂に長湯では、温かさが長続きせず、長く浸かることで湯疲れをしてしまいます。
40度のお湯に肩まで浸かり、10～15分入ることで、身体を芯から温めることができます！
さらに、入浴のゴールデンタイムがあるのはご存知でしょうか？？
就寝の90分前に入浴することで、就寝に向けて血流による手足からの熱がいい具合に放散され、睡眠の質も良い方向で眠ることができます(*^^*)！
簡単に取り入れることができますので、冷え性にお困りの方はぜひ今日から試してみてくださいね☆！
横浜自然堂は、来月で10周年を迎えます！！
お越しくださる皆様に日頃の感謝の気持ちを込めて、10周年記念価格クーポンをホットペッパーで出させていただいています！
ご新規様はもちろん、いつもお越しいただいているお客様も1回限り使用できるお得なクーポンとなっております！！！
12月末までのご利用で、「現金のみ」のお支払いとなりますので、予めご了承下さい。
皆様のご来店お待ちしております(*^^*)！
寒い冬も一緒に乗り越えていきましょう(*^^*)♪
おすすめクーポン
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