SomaticストレッチサロンModeration315静岡駅南店
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投稿日：2025-10-07 17:22:33.0
- 10月シリーズ「秋の体調ケアとストレッチ」第２回
- 10月シリーズ「秋の体調ケアとストレッチ」
第2回：秋バテ注意！腰まわりをほぐすストレッチ
こんにちは！
10月は「秋バテ」で体調を崩す方が増えます。原因は、冷たい飲み物や冷房で残った“夏の疲れ”が内臓や腰に出やすいから。
腰の筋肉は血流と代謝に直結しているので、固まると一気にだるさや腰痛を感じやすくなります。●椅子に座って腰ひねりストレッチ
椅子に浅く腰掛ける
背筋を伸ばして、両手を胸の前でクロス
息を吐きながら左右にゆっくりひねる（各10秒×3回）
腰の血流がよくなり、代謝アップにもつながります！
当サロンのSomaticストレッチでは、自分では伸ばせない深部までアプローチできるので、「腰が軽くなった！」と効果を実感いただけます。
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