SomaticストレッチサロンModeration315静岡駅南店
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サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 16:12:43.0
- 冬を迎えるカラダづくり-冷え・むくみ対策ストレッチ1
- 11月シリーズ
「冬を迎えるカラダづくり」～冷え・むくみ・こり対策ストレッチ～
第1回：朝晩の冷えで固まる体をリセット！「背骨ストレッチ」で代謝アップ
こんにちは！
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
11月に入り、朝は息が白く見えるほど冷え込みますね。
「朝起きると体が重い」「首や肩がこわばる」そんな方が増えています。
この“朝のだるさ”の原因は、実は背骨まわりの硬さ。
背骨には自律神経が集中していて、固まると血流・代謝・体温調整がうまくいかなくなります。
特に40代以降は、寒暖差で筋肉がこわばりやすいので注意！■自宅でできる簡単「背骨ストレッチ」
[1]. 両手を前に伸ばして四つん這いになる
[2]. 息を吐きながら背中を丸める（猫のポーズ）
[3].息を吸いながら背中を反らす（牛のポーズ）
→ ゆっくり5回繰り返すだけで、背骨がゆるみポカポカに！当サロンのSomaticストレッチは、呼吸と連動させて背骨を自然に整えるので、
「姿勢が良くなった」「体が軽くなった」と好評です♪
冷えが本格化する前に、体を整えて冬を迎えましょう。
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