SomaticストレッチサロンModeration315静岡駅南店
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投稿日：2025-11-18 18:55:45.0
- 冬を迎えるカラダづくり-冷え・むくみ対策ストレッチ2
- 11月シリーズ
「冬を迎えるカラダづくり」～冷え・むくみ・こり対策ストレッチ～
第2回：冷え性さん必見！血流を巡らせる“骨盤ストレッチ”
こんにちは！
11月の冷えは、実は“骨盤まわり”にも影響します。
下半身の血流が滞ると、冷え性・むくみ・腰痛の原因に。
女性は特に、骨盤の動きが悪くなると全身の代謝もダウンします。
冷え対策のカギは、骨盤を「動かすこと」。■簡単・骨盤ゆらしストレッチ
[1]. 椅子に座って背筋を伸ばす
[2]. 骨盤を前後にゆっくり5回ずつ動かす
[3]. 両手を腰に当てて、円を描くように回す（左右5回ずつ）これだけで下半身がじんわり温まります！
当サロンでは、骨盤と股関節を同時にほぐすストレッチを行い、
冷えとむくみを根本からケアします。
「足先が温かくなった」「ズボンがすっと入るようになった」など嬉しい変化も☆彡
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