SomaticストレッチサロンModeration315静岡駅南店
ソマティックストレッチサロンモデレーションサンイチゴシズオカエキナンテン
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サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 18:14:22.0
- 冷えが腰にくる季節。腰まわりをゆるめてバテ知らず！
- こんにちは！
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
10月も後半に入り、静岡は朝の気温が14℃前後。
「なんだか腰が重い」「体が起きるまで時間がかかる」という方が増えてきました。
それ、実は“冷え”と“筋肉のこわばり”が原因かもしれません。
寒くなると、血管が収縮して筋肉が硬くなり、腰の動きが鈍くなります。
特に40代以降は、夏の疲れが残っていたり、デスクワークで腰まわりが固まっている方が多く、
これが「秋バテ腰痛」に繋がりやすいんです。
◆自宅でできる簡単ストレッチ
腰の筋肉をほぐして血流を促すストレッチを紹介します！
[1]． 椅子に浅く座る
[2]． 背筋を伸ばして、両手を胸の前でクロス
[3]． 息を吐きながらゆっくり体を左右にひねる（各10秒×3回）
[4]． 最後に軽く背伸びして、深呼吸を3回
ポイントは「勢いをつけず、呼吸に合わせる」こと。
硬くなった筋肉がじんわり緩んでいきます。当サロンのソマティックストレッチでは、さらに深層筋までアプローチ。
「腰がスッと軽くなった」「翌朝の目覚めが違う！」という声を多くいただいています。
冷え込みが本格化する前に、腰まわりをゆるめて秋バテ知らずの体を作りましょう！■⇒ 是非、ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ！
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当サロンではトレーナーが安全にサポートするので、「秋の体調ケア」に当店のストレッチは好評です。冷えが深まる前にケアしておきましょう！
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