SomaticストレッチサロンModeration315静岡駅南店
ソマティックストレッチサロンモデレーションサンイチゴシズオカエキナンテン
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サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 18:48:01.0
- 秋本番マラソンシーズン「腰」「脚」を守るストレッチ
- こんにちは！
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
10月も下旬になり、静岡は朝の気温が14℃前後。
肌寒くなってきましたね。
街ではランニングやマラソン大会の話題も増え、体を動かしたくなる季節です。ただこの時期、気をつけたいのが「冷えによる筋肉のこわばり」。
朝晩の冷え込みで筋肉が硬くなると、腰痛・膝痛・肉離れなどのトラブルが増えてしまいます。
特に、練習を始めたばかりのランナーさんや、運動不足から急に走り出した方は要注意。
◆走る前におすすめ！簡単ストレッチ
太もも前のストレッチ
片足を後ろに曲げて足首を持ち、太ももの前側をゆっくり伸ばす。
（左右20秒ずつ）
腰ひねりストレッチ
立ったまま両手を腰に当て、上半身を左右にゆっくりひねる。
（腰回りをゆるめて血流アップ）
走る前にたった2～3分やるだけで、ケガのリスクが大幅に減ります。◆疲労回復にはプロのストレッチを
マラソンやジョギングで使う筋肉は、想像以上に深い部分まで固まります。
「セルフケアだけでは届かない場所」を伸ばしてあげるのが、ソマティックストレッチの強み。
当サロンでは、
腰や股関節の可動域を広げたい方
膝の違和感を軽くしたい方
翌日に疲れを残したくない方
に合わせた施術を行っています。
体を動かすのが気持ちいいこの季節、ケアを習慣にするとパフォーマンスがぐっと上がりますよ。
■「走る前も、走った後も、Moderation315で整える」
そんな秋のメンテナンス、ぜひ体験してみてください。■ ⇒ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ！
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当サロンではトレーナーが安全にサポートするので、「秋の体調ケア」に当店のストレッチは好評です。冷えが深まる前にケアしておきましょう！
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