アート彩輝のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-01 14:27:42.0
- 食べすぎリセット術！
- ダイエット中毎日がまんがまん！！
は辛いですよね^^;
お友達や彼氏との予定でつい食べすぎちゃうって事あると思います(^^)
そんな時に、次の日の食べ過ぎリセット術ご紹介です！
参考にされてくださいね(^^)カリウムは水分排出するのにとっても効果的なのです。
元々体の中は、ナトリウム(塩分)とカリウムがお互いにバランスをとりあって、血圧や水分などを調節しています。
カリウムには汗や尿としてナトリウムを排出する働きがあるのです。
苦手な食べ物もあるかと思いますが、なるべくとるように心がけてくださいね！次に食物繊維！
食べたものはお腹にためずしっかりだしていきましょう！！
毒素は溜めすぎないように！
次に水分！
大人は60%水分ですからね、体内水分低いと老廃物も流せないし、血液もドロドロになっちゃいます！
寒い時期はお水がたくさんのめないかもしれないので、いつもよりコップ1杯多く飲めるように心がけましょうね！
あとは適度な運動、ながらの体幹トレーニングでも大丈夫です！
そして
質のいい睡眠！！
質のいい睡眠をとることで、
寝てる間に300キロカロリー消費するんだとか。
食べ過ぎたー！！！
って思った次の日ちょっと試してみるのも良いのでは？
お試しくださいね！
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