アート彩輝のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-20 15:16:01.0
- 体重増加が２～３週間経っても元通りにならない・・！
- 【第一弾】
“体脂肪が増加したカラダ”になったという事が言えます！！
外食やお家でゴロゴロとテレビを見て普段より糖質量の高い、食品やお酒などなど
2～3日も続ければ2～3キロは当然増えるはず、体重を計らなくても、鏡を見ればなんだか
パンパンになってる自分が・・・
こんなときに体重を元に戻そうと食事を抜くのは絶対にNGです！ 食事を抜いたり自分の体を
責めたりすれば、ストレスが高まり “ストレスホルモン”によって体温が低下し、細胞が飢餓化して
益々糖質を欲する体になります。
2～3日で増えた体重は脂肪だけが増えたわけではないことを知っておきましょう。
体重が増える原因は大きく分けて４つあります。
１〉 体内水分量の増加
2〉 消化しきれない食品が腸内に溜まることによる便の増加
3〉 体脂肪の増加
4〉 筋肉量の増加
余り動くことなく食べ続けて体重増加（お正月など） 体重の増加は1〉か2〉の原因がほとんど
つまり、糖質過多による体内水分量の増加！又は食べすぎや間食増加により体内に
便がたまってる状態です。
太るときは必ずと言って糖質の多い食事に偏りがちです、又味付けの濃料理はカリウム
より塩分を多く含んでいます。 糖分と塩分は水分と結びつきやすいため浮腫みの元と
なりま。
味付けを変えるだけでも！！薄味に慣れてくださ～い(^^♪
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