1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン九州・沖縄トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン大分トップ   >  
  5. アート彩輝   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

アート彩輝 【アートアヤカ】

アートアヤカ

即時予約OK
ポイント加盟店
  • リラク
  • エステ
  • 大分県大分市金池南1-6-22 アイアージュ303
  • 大分駅上野の森口より徒歩5分

アート彩輝のブログ

ビューティー
投稿日:2022-06-10 18:30:58.0
2.続き~! 体脂肪を減らすには!
2.続き~! 体脂肪を減らすには!_20220610_1
体脂肪を減らすには、摂取するエネルギーを1日に必要なエネルギーより200~300kcal少なめにする

と効果的だといわれているので、低カロリーなメニューをバランスよく食べることを心がけ、1日3食、そし

て1日30品目の種類を少しずつ食べる食生活に改善していくとよいでしょう。目安としては、野菜:タンパ

ク質:炭水化物を3:2:1の割合で食べると◎です!

糖質と脂肪を抑える食事も体脂肪減少には効果的です。かといって全く糖質や脂肪を摂らなければい

いのか?というと、そうではありません。炭水化物は茶色のものを(玄米、雑穀、全粉粒のパンなど)、

白砂糖よりは黒糖・蜂蜜などを、油は動物性より植物性を、というように種類を選ぶのもコツ。

タンパク質や植物繊維を多く含む食品を食べることも、痩せやすい体質づくりには効果的です。タンパ

ク質は筋肉や骨が作られる大切な栄養素であり、特に筋肉は体の中で最も多くエネルギーを消費して

くれる大切な役割が! 大豆食品や脂身の少ない赤身の肉、鮭など、高タンパク質で低カロリーな食品

をしっかり摂ることはエネルギー消費アップのポイントとなります。

食物繊維はダイエットの大敵である便秘予防や、糖質や脂肪の吸収を緩やかにする働きがあるので、

積極的に摂取していきましょう。

その他、食べ物をしっかり咀嚼し食事をゆっくり楽しむ習慣を持てば、満腹中枢が刺激されることで早

食いやドカ食いの予防につながります。
おすすめクーポン

¥12,000

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【痩身+筋肉強化】キャビテーション+半身筋膜+電磁パルス お試し ¥12000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年05月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
アート彩輝 金 澤
ご来店お待ちしております
セラピスト
金 澤カナザワ フリガナ
投稿者
アート彩輝 金 澤

セラピスト

金 澤

カナザワ フリガナ

美ボディ手に入れましょう!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

アート彩輝のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • その他

【カウンセリング無料】メニューがお決まりでない方はコチラ♪

¥0

提示条件:
予約時
利用条件:
相談をご希望の方
有効期限:
2024年05月末日まで

  • フェイシャル
  • ボディ

【☆6月ブライダルの方☆二の腕美人&お背中のはみ肉を徹底ケア♪】¥8000

¥8,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【15日前の予約された方お顔プレゼント♪】☆大分初☆即効果! ¥18000→¥6000

¥6,000

提示条件:
予約時
利用条件:
エルフィーノのチケットをお持ちでない方
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディ
  • ブライダル

【定額コース】キャビ2回+電磁波パルス1回 遠赤サウナ付 月額¥9,800

¥9,800

提示条件:
予約時
利用条件:
平日11:00~16:00のみ利用可能
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディ
  • ブライダル

【全身効果&お顔引き締め】脚・ヒップ・腰・ウエスト・腕+顔¥17000→¥8500

¥8,500

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディ
  • ブライダル

【お試し♪】《お腹・太もも・ヒップアップ等》電磁波パルス ¥11,000→¥5000

¥5,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年05月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

アート彩輝のブログ(2.続き~! 体脂肪を減らすには!)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/