ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
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ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-29 19:15:58.0
- 上腕三頭筋を緩めましょう！
- 上腕三頭筋は腕の筋肉です。
腕は、前腕と上腕から成りますが、
肩に近い方の部分、上腕にある筋肉です。
ボディビルダーを思い出していただくと分かりやすいかもしれません。
腕にできる、大きい力こぶがありますね。
あの反対側の筋肉です。
力こぶが、肘を曲げる動作で使われるのに対して、
その反対側にある上腕三頭筋は、肘を伸ばす動作で使われます。
日常生活では、肘を思い切り伸ばすような動作は、そんなに多くないですね。
野球選手などは球を投げる時、肘を伸ばしますので傷めやすくなります。
一般の方だと、
最近はパソコン作業が増えて、何となく肘を前方に、軽く伸ばしていることが多いかも。
逆の見方をすれば、動かさないことが多いので、
動かさない分、筋肉が固まりやすいです。
上腕三頭筋が固まると、
肩の筋肉である三角筋が引っ張られて、肩の痛みに繋がることも！
デスクワークの合間に、
指で圧しておくのが予防になります。
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