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投稿日:2025-11-24 11:50:28.0
- 夜中のトイレは、からだのサイン。
- こんにちは!
クリニカルカイロプラクティックなかやまの南波です。
「夜中に何度も目が覚めてトイレへ…」
実はこれ、体のゆがみや巡りの低下が関わっていることが多いんです。
◆体力(気)が落ちて睡眠が浅くなる
年齢とともに“気力・体のエネルギー”が落ちると、眠りが深まりにくくなり、少しの刺激で目が覚めます。
背骨が硬くなり自律神経が乱れると、さらに眠りが浅くなりやすいです。
◆冷えで膀胱が敏感になる
体が冷えて血流が落ちると、膀胱が刺激に反応しやすくなります。
腰や足が冷えやすい人は夜間頻尿になりやすい傾向があります。
◆体に余分な水分(湿)が溜まっている
むくみやすい人は、水分が下半身に滞りがち。
夜、横になると水分が循環し始め、尿量が増えやすくなります。
整えるポイントは「骨盤」と「冷え」
・骨盤のゆがみを整えると、自律神経や下半身の巡りが良くなる
・寝る前に腰まわりを温めると、膀胱の過敏さが落ち着く
・夕方の軽い運動で余分な水分を流す
夜中のトイレは“体からのサイン”。
原因を整えれば、多くの方が回数が減り、睡眠が深くなります。
気になる方は、早めに体のチェックをしてみてくださいね。
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