アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-13 10:48:35.0
- 寒い日に足浴がお勧めの訳
- みなさまおはようございます(^o^)丿
今日は、ご自宅でも簡単に出来る免疫力アップの足浴についてお話しいたします。
足浴とは、部分浴（身体の一部分のみをお湯につけて洗う入浴法）のひとつです。一般的な「足湯」に似ていますが、足浴は足を温めるだけではなく、爪先から膝あたりまでを丁寧に洗います。
足浴は、全身浴や半身浴に比べると温熱作用と静水圧作用（水圧による影響）が小さく、身体への負担が少ないことが利点です。また、着衣のままや寝たままでも行えるため、ご高齢者や介助するご家族の負担も軽くなります。可能であれば、シャワー浴や手浴（しゅよく）などと組み合わせても良いでしょう。
○○全身の血行促進○○
足先の血行を良くすることで、全身が温まります。同時にマッサージなどを行うとさらに効果的です。
また、全身の血行を促進することは、褥瘡（床ずれ）や拘縮（こうしゅく）の予防効果も期待できます。
○○皮膚状態の観察・改善○○
普段はなかなか目が届かない足の状態を観察し、皮膚の異常などを早期発見することも目的のひとつです。
また、足浴を行うと足の爪が柔らかくなるため、爪が切りやすくなります。さらに、汚れやすい足をきれいに洗い清潔に保つことで、感染症などを予防します。
○○リラクゼーション効果○○
心臓から遠いために冷えやすい足先は、お湯で温めるととても心地良いものです。
また、足の汚れを洗い落とすことで爽快感が得られます。心身のリラクゼーション効果もある足浴は、疲労解消や安眠などにも有効です。
体調に合わせて、アロマオイル（精油）や入浴剤などを使用するのも良いでしょう。
ご自宅でもすぐ出来る足浴
是非取り入れてみてくださいませ(*´∇｀*)
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投稿者
川野 麻湖
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