エステサロン ニワノア(Niwanoa)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-07 15:21:41.0
- お客様からオクラをいただきました♪
- 先日、いつもご来店くださるお客様から 朝採れのオクラ をいただきました＾＾
こうやって季節のものを分けていただけること、本当にありがたいです！
お心遣いに、改めて感謝です＾＾
＜オクラは“内側からきれい”を助けてくれる食材＞
オクラといえば、特徴的なのが ネバネバ成分。
このネバネバの正体は、
・ムチン
・ペクチン
という食物繊維なんです！
この2つはどちらも腸内環境を整え、消化を助けてくれる 働きがあります◎
腸が整うと、
・お肌の調子が安定する
・むくみづらくなる
・疲れにくくなる
など、身体にうれしい変化がたくさん♪
エステでのケアと同じように、
「めぐり」を良くすることが大切なんです。
美容にうれしい栄養もたっぷり！
オクラには他にも、
・ビタミンB群（代謝UP）
・ビタミンC（美白・抗酸化）
・カリウム（むくみケア）
・葉酸（女性にうれしい栄養）
などが含まれています！
実は女性の身体にとって、とても心強い食材なんです！
＜おすすめの食べ方＞
オクラはできるだけ サッと茹でるか、刻んで生でもOK。
加熱しすぎると栄養とネバネバが逃げちゃうから、
短時間調理がおすすめです◎
個人的には、
・刻んで納豆にまぜる
・お味噌汁にそのままポン
・ごはんにのせて”おくらご飯”が簡単で続けやすいです！
外からのケア × 内側のケアで、もっとキレイに
サロンでのケアで身体を整えながら、
お家では 身体が喜ぶものを取り入れてあげる。
この小さな積み重ねが、
お肌・むくみ・代謝にちゃんと現れてきます◎
いつも温かいご縁をありがとうございます＾＾エステサロンNiwanoa
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ご来店お待ちしております
オーナー エステティシャン
庭野 明子ニワノ アキコ
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