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茨木中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 10:24:18.0
- 痛みの原因のお話：その3（筋肉が緩むためには？）
- 前回の「痛みの原因お話：その2（筋肉の状態について）」で述べたように、筋肉の拘縮状態（硬く縮んでしまった状態）が痛みや歪みの大きな要因となっていると考えられます。
ところで、筋肉がその様な状態の時、どのようにすれば凝り固まった状態を和らげることができるのでしょうか。
硬く縮こまってしまった状態の筋肉は放っておいたり、強く揉んだり、無理に伸ばしても、なかなか元のように柔らかくはなりません。
逆に、この様な無理な負荷を掛けると、筋肉は負荷から守ろうとして更に縮こまって硬くなってしまう恐れがあります。
（前回の「痛みのお話：Part2（筋肉の状態について）」で述べた『伸張反射』です）
だから、気持ちが良いからと言って力任せにグリグリと押すような行為は、筋肉を柔らかくするためには逆効果となることがあります。
そこで、行うと良いとされているのは「筋肉を縮めてリラックスさせること」です。
そうすることにより、伸張反射によって引き起こされた緊張が解かれ始めます。
その結果、筋肉に柔軟性が取り戻されるのです。
ターゲットとする場所を一定時間リラックスさせた状態にすることによって、緊張状態を解いていくことができるのです。
また、筋肉だけでなく筋膜の状態も重要になってきますので、併せてケアすることによって症状の緩和も期待できます。
当院でも、筋肉を揉んだりするだけでなく、筋肉をリラックスさせて緩むようにしていくことや、筋膜に対するケアを心掛けて施術をしています。
このように、筋肉は負荷がかかりすぎると緊張状態になってしまい痛みを発してしまうので、筋肉をうまく緩めていくことが大切になってきます。
慢性的に緊張状態になった筋肉はすぐには完全に緩むことは難しいのですが、日頃から継続的に処置を行うことによって徐々に改善してきます。
肩こりや腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
HP：https://www.ibaraki-seitai.com
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