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マッサージ整体 ピーカンのブログ
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投稿日：2021-12-15 13:05:17.0
- 目の疲れには「温め」
こんにちは、蛯名です。
普段の生活の中でスマートフォンパソコン、運転などにより目を酷使することが増えている人が多いと思います。酷使し続けることにより、眼精疲労や乾燥などの悩みを抱える人も増えています。また、液晶などを長時間見ることにより交感神経の過剰興奮により自律神経や眠りも浅くなりがちで、いくら寝ても疲れが取れにくくなります。
目を温めることで得られる効果
・眼精疲労軽減
・ドライアイの改善
・「自律神経調整」作用
副交感神経が優位になる。光を遮断することでメラトニンが分泌される。
・目の調整力の低下を防止（老眼予防）
目を温める方法
・レンジで蒸しタオル
水分を含ませたタオルを電子レンジで１分程度温め、瞼の上から乗せます。
・市販の使い捨てアイマスク
寝る前に目に目を温めることで、眼精疲労、ドライアイの改善につながるだけでなく、副交感神経が優位になることで良質な睡眠にも繋がります。
疲れを溜めない、スッキリした目覚めのためにも試してみて下さい。
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