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インドエステ・インディバ・ハイパーナイフサロン アロマヒーリング中目黒店

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インドエステ アロマヒーリング 中目黒店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-05 14:25:10.0
脚痩せの為に控えた方が良い食品
みなさんこんにちは!
ご覧いただきありがとうございます(#^^#)

本日は脚痩せの為に控えた方が良い食品についてお話します!

●塩分が多い食品
塩分が多い食品は、むくみを防ぐために控えたい食品です。
・ラーメン
・カップそば・カップ焼きそば
・うどん
・牛丼
・パスタ
・カツ丼
・寿司
・カレー
・インスタント味噌汁 など

●糖質が多い食品
糖質が多い食品は、脂肪が付く原因やむくみの原因となりやすいため、食べ過ぎに注意したい食品です。
・菓子パン
・ケーキ
・ドーナツ
・クッキー
・チョコレート など

●体を冷やす食品
体を冷やす食品は、脂肪が付く原因やむくみの原因になりやすいです。
・白米
・レタス
・キャベツ
・梨
・スイカ
・メロン
・牛乳
・白砂糖
・冷たい飲み物 など

●アルコール
アルコールには利尿作用があり、摂取すると体が水分不足になってアルコールの血中濃度が高くなってしまうので、
それを薄めようと過剰な水分をため込みやすくなってしまいます。
また、お酒の種類によっては糖質が多いものもある上、
アルコール自体にもカロリーがあるため、取り過ぎると脂肪が付きやすいです。

●脂質が多い食品
脂質が多い食品を食べ過ぎると脂肪の蓄積につながってしまうので、取り過ぎには注意しましょう。
・油全般
・マーガリン・バター
・マヨネーズ
・牛肉・豚肉(ロース・肩・もも など) など

参考にしてみて下さい♪

脚痩せの為に控えた方が良い食品_20251005_1
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投稿者

和田

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