アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-05 06:14:51.0
- 動いても痩せない人は体のクセがわかってない！
- ～体のクセを正さないことには細くなれない～部分太りのほとんどは体のクセが原因です。
たとえば体幹が弱いと骨盤は前後に傾いてしまい、働きすぎの筋肉と働かない筋肉を生じさせます。
これは一部の筋肉ばかり四六時中筋トレして、わざわざゴツくしているようなもの。
骨盤のポジションは、地面に垂直な正常タイプと、前に傾いた前傾タイプ、後ろに傾いた後傾タイプの3つに分けられます。
もし傾いているとしたら、多少体重が落ちても気になる部分は太いまま。
体幹をしっかり使って正常タイプに戻さないかぎり、同じ所に負担がかかり続けるので、体形の悩みは永遠に解消されません。
日本人女性に多く見られる骨盤前傾タイプを例に、使えている筋肉と使えていない筋肉を比べてみましょう。
骨盤前傾タイプは、おもに腰と太もも前面の筋肉が過剰に使われます。
これが、ヒップや太ももが張り出して太くなる原因です。
逆に、肩の後ろや胸の上部、お腹、背中、ヒップの上部、太ももの内側、太ももの裏側、すねの筋肉は、まったくと言っていいほど使われていません。
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aphrodita
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