アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-05 15:47:21.0
- 動いても痩せない人は体のクセがわかってない！NO.3
- クセを直さないことにはどんな運動をしても理想の結果にならないことや、クセを直すだけで体形がどんどん細くなっていくことがご理解いただけたでしょうか。
体形に関してどんな悩みや目標があっても、部分やせに絶対欠かせないなのは体のクセを正すことなのです。
～筋肉量が減少するから、むやみに汗をかくのは逆効果～
それだけで本当にやせられるの？汗をかかないと代謝が上がる気がしないという人も多いですが、それは勘違い。
サウナやホットヨガでひたすら汗を流し、満足している人は要注意です。筋肉の約7割は、実は水分でできています。
だから大量に汗をかいたり水分摂取量が不足したりすると、筋肉は正常に働かなくなって減り始めます。
同じく有酸素運動も、効果的なダイエット法としてはまったくおすすめできません。
ダイエット中にランニングなどの有酸素運動を週に90分以上すると、筋肉を分解して消費する量が一気に増すことになります。
どちらも筋肉を減らすので、基礎代謝や消費エネルギーはどんどん低下してしまいます。
だったら、キツいのをガマンして長時間運動したり暑さに耐えて汗を流し続けたりするよりも、体のクセを正して体幹の筋肉を使えるようになった方がずっと効果的です。
どんなダイエットをしてもやせないと悩んでいる人は、自分のダイエットが間違っているからかもしれません。
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aphrodita
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