アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日:2019-05-11 15:26:02.0
- 肩甲骨きゅっと寄せられる?
新しい年度が始まる4月。
1年の中で最も寒暖差が大きい月なので、体がついていかない人も多かったと思います。
寒暖差は体温調節や血管の収縮など、自分の意識とは無関係な部分。体にストレスがかかり自律神経が乱れてしまうのです。
ところが、この自律神経の乱れは自覚しにくいのが問題です。
寒暖差のストレスに加え、4月には人事異動、仕事内容の変更、環境の変化などによるストレスも増えがち。
頑張って乗り越えて5月を迎えたと思ったら、頭痛がしたり眠れなかったり、朝の目覚めが悪かったり、体がだるいなど、何となく不調を感じる方も多いのです。
~よく聞く五月病という言葉、その原因は?~
五月病と呼ばれるこうした不調は、自律神経の乱れも一つの原因です。
自律神経とは交感神経と副交感神経という相反する2つの神経から成り立ってます。
交感神経は日中に運動や仕事をしているときなど、体を活動させるときの神経で、緊張する神経です。これに対して副交感神経は睡眠など、体をリラックスする際に使う神経です。
どちらかが働いているとどちらかが休むという絶妙なバランスを取っているのです。
これらのバランスがあるから私たちは動いたり、逆に疲れた体を癒したりしています。
でもこのバランスが崩れると、上手く寝ることができなくなり、目覚めが悪くなったり、あるいは寝たいときに神経がたかぶって眠れなくなったりしてしまうのです。
2つの神経のバランスが良ければ自律神経が整った状態ですが、ストレスなどで簡単にバランスが失われます。
つまり、不調の改善には自律神経を整えることが大切なのです。
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aphrodita
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