アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-11 18:30:23.0
- 肩甲骨を寄せて歩くと、自律神経が整う？
では、どう対策すればいいのでしょう？
もっとも効果的な対策は、日中に活発に動き、体を温めて血流を良くすること。
昼は活発に動き、夜はリラックスする、メリハリのある生活が大切なのですが、デスクワークが多いと体を動かす機会も減り、活発とはいかないので、その分夜眠れないという現象が起きてしまいます。
ですが、誰にでも簡単に体を温めて血流をよくする方法があります。
それが、姿勢を良くして歩くことです。
姿勢は意識しないと良くはなりません。
姿勢を良くするコツは、肩甲骨(けんこうこつ)を寄せることです。
しかも自律神経は背骨の脇を通っているのですから、背中を使うことはとても重要です！
現代人の肩甲骨は外側に広がってます。
特にスマホやパソコンを見る時に広がりやすいのですが、肩甲骨が外に広がると猫背になり、肩幅も広く見えてしまいます。
自分では見えない場所なので、意識しにくいと思います。
でも人から後ろ姿は見られていますよ。
私も雑誌の取材で、肩甲骨を寄せた写真と広げた時の写真を撮影しましたが、その違いに改めて驚きました！
背中の面積が違って見えるのです！
女性は大きく見えるより華奢に見えた方が良いですよね。
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投稿者
aphrodita
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