アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-16 06:20:55.0
- 糖質を減らすメリット
糖質を減らすメリットをご紹介します。
ダイエットでは定番なので知っている人も多いと思いますが、もう一度確認してみましょう。
1. 脂肪が蓄積されづらい
糖質を摂取すると血糖値が上昇してインスリンが分泌されます。
インスリンは糖を脂肪として蓄積しますので、糖質を制限すればインスリン量を減らせるとのことです。つまり太りづらくなるということですね！
2. 食後に眠くなりづらい
糖質を大量に摂取すると血糖値が急上昇します。
そのあと急下降するのですが、このときに眠気が襲ってくるようです。
糖質を制限すればランチ後の睡魔も防げるかもしれません。
3. 精神の安定
糖質制限によって血糖値の上下がしなくなるので、精神が安定します。
4. 生活習慣病の予防
生活習慣病の原因は活性酸素といわれています。
血糖値が安定するので、血管を傷つけてしまう「活性酸素を抑制」できます。
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aphrodita
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