アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-05 10:17:01.0
- 筋膜リリースの効果とは
- 筋膜が委縮してしまうと、筋肉に張り付き、筋肉の動きを抑制して筋肉が硬くなってしまいます。また、血液やリンパの流れも悪くなり、代謝も低下してしまいます。これを改善する目的で行われるのが、筋膜リリースです。具体的には、硬くなった部位に圧をかけたり、こすったりすることで、柔らかくして滑りを良くする施術です。筋膜リリースを行うことで、筋膜の委縮をやわらげ、癒着を引き剥がすことができるのです。
筋膜は、皮膚（表皮と真皮）のすぐ下の脂肪細胞や血管、神経などを含む浅筋膜、その下にある、深筋膜、筋外膜、筋周膜、筋内膜で構成されています。筋膜リリースでアプローチするのは、深筋膜、筋外膜、筋周膜、筋内膜です。
筋膜は硬化が進むと線維化してしまいます。一度線維化した筋膜は筋膜リリースをしたとしても二度と正常な状態には戻ることはできません。そのため、ランニングで酷使される部位の筋膜リリースを日常的に行うことは必須といえます。ただし、筋肉痛は筋肉が炎症を起こしている状態のため、筋膜リリースで刺激をすると症状が悪化する場合があるので、筋肉痛がある場合は施術を避けましょう。
筋膜リリースの目的
□筋肉の柔軟性を確保する
□血行促進
□筋肉の動きの円滑化
□可動域の適正化
□正しい姿勢の維持
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