【コラムNo3】紫外線ってなんぞや！？＼(◎o◎)／：2017年4月26日｜ナピュアのブログ

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投稿日：2017-04-26 14:05:53.0

【コラムNo3】紫外線ってなんぞや！？＼(◎o◎)／: こんにちわ(^o^)丿Napure　杉山です♪

もうすぐ、５月という事で！！！！

本日は、紫外線についてお話ししちゃいますね♪

紫外線量が1年のうちで最も多いのは、5月から9月にかけて。
紫外線が強いのは真夏だけだと思って油断していませんか？

夏だけではなく、その前後もきちんと対策しなくては効果的な日焼け対策をしているとは言えません。

それに、紫外線にも種類があるんですよ！

紫外線には、日焼けを起こすUVB（紫外線B波）と、肌の奥深くまで到達し肌老化の原因になるUVA（紫外線A波）があります。
UVBは夏に多く降り注ぎ、短期的に皮膚表面にやけどを起こすもの。
見た目にも黒くなるので『日焼けしたな』と自覚できます。

一方、一年を通して降り注いでいるUVAは、中長期的な影響を及ぼす紫外線。具体的には、皮膚の深いところまで到達し、シミやシワ、たるみの原因になります。

ここまでの内容だと、紫外線というと・・・日焼けするとか、シミやシワそばかすなど肌の老化現象を引き起こすとか悪いイメージが持たれがちですよね(>_<)

でも、紫外線は人間の健康にとって、非常に大切な役割も担っているんですよ。
紫外線を浴びることによって、ストレスを発散できたり、体内のビタミンDの増やす働きもあるんですよ！
ビタミンDは、食事からも摂取できますが、太陽の光を浴びると、体内のコレステロールが変化することで作られます。

そして、小腸から脂質と共に吸収され、肝臓と腎臓で代謝され、「活性型ビタミンD」に作り替えられます。これが肝臓に蓄えられて、体内で使われることになります。

そうして作られたビタミンDは、健康な歯や骨を作るカルシウムの吸収を高めたり、
血液中のカルシウム濃度を高めたり

ほかにも、ビタミンDには、免疫力アップ、血管や心臓の機能改善、抗がん作用などがあり、
健康で若々しくいるために役立つとされています。

日焼けが怖いからといって、常に日傘や手袋、長袖で完全防備するなど過剰な対策は控え
、肌や健康に影響が出ない程度に効果的な日焼け止め対策を行っていきましょう♪

Napure　杉山