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中洲4丁目整体院のブログ
プライベート
投稿日：2017-06-26 17:07:37.0
- 福岡 小顔矯正 むくみ
- 顔の運動のやり方
顔の運動のやり方は以下の通りです。
しっかりと目を見開きながら、アイウエオを口を大きく動かすことを意識しながら１０回繰り返す
イとウだけをスピードを上げながら何回も繰り替えし、頬や口角に負荷がかかっていることを感じる
目を強くつぶり、大きくあける。それを１０回繰り返す（この時に、額にしわが入らないように注意し、目・瞼だけを動かすように意識する）
両手の平で耳の前を抑えながら、アイウエオを１０回繰り返す。（手の正しい配置としては親指の第一関節がちょうどエラの骨の付け根に当たるあたり）
天井をみるように顔を上げ、舌をつきだし、右に１０回転、左に１０回転する。
以上になります。顔の運動に関しては、外でやるのはかなり厳しいかと思いますので、朝起きてからすぐと、夜眠るまえにすることをおすすめ致します。こまめなマッサージと合わせて大体一日２回くらいくらいすることができれば、早ければ２・３日で目にみえて顔が小さくなってくるので、急にデート等が入っても安心出来ます。
しっかりと手順を頭に叩き込み、いちいち確認しなくてもできるようにしておくと、やる前に、よしヤルか！と気合を入れなくてもできるようになるので、しっかり覚えていただくと良いでしょう。
顔以外にもリンパ付近をストレッチする
顔の近く全体をストレッチして、顔のリンパの流れをよくするというのが非常に有効です。顔の小顔矯正というと、ついつい顔以外のところには意識がいかなくなりがちですが、実は顔以外のところも小顔矯正に効果的なので、しっかりストレッチしていきましょう。
顔以外のストレッチの仕方
顔以外のストレッチのやり方としては以下の通りです。
左手で左肩を抑え、右手で頭を右に倒し、首が伸びていることを感じる。その逆も行う
首の付け根のよこから鎖骨に沿って外から内に揉みながら流していく
顔を前に後ろにゆっくり５回づつくらい倒したりあげたりする
これらを毎回のマッサージや運動の後に行うようにすると、すごく効果的です。単純に頭が重いなぁと思う時などでも効果的なストレッチ方法なので、覚えておくと何かと便利でしょう。
以上、自力でできる小顔矯正の方法のご紹介でした。
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