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Ruam Ruam ウニクス南古谷店【ルアンルアン】

ルアンルアン ウニクスミナミフルヤテン

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  • 埼玉県川越市泉町1-1 ウニクス南古谷フィットネス棟1F
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ルアンルアン ウニクス南古谷店 (Ruam Ruam)のブログ

ビューティー
投稿日:2017-08-05 17:21:30.0
夏だからこそ!!食事が大事!!
最近気温の差がますます激しくなってきましたねー。
朝と夜は涼しいですが、昼間は蒸し暑くなってますね、、、、。
水分補給を忘れずに飲んでくださいね。

さてさて!!気温が激しい中、体調管理はできておりますか?
体がだるい、、、、貧血気味、、、、、何回も起きてしまう、、、、などありませんか??
実はそうなってしまうのは、もちろん体の疲れもございますが、もう一つあるのは、、、、
栄養不足!!なのです。
ミネラル・たんぱく質・ビタミン・脂肪・糖分と体内には五大栄養素がございます。
一つでもかけてしまうと、体に不調が出てしまいます。
夏は気温が高い為、体力も取られてしまいます。

一日一回でもいいので、お肉又はお魚を摂取してください。(夜は避けて)
豚・鳥・牛・魚にはたんぱく質がいっぱい入っております。
エネルギー元にもなるのでダイエット効果も上がりやすくなります。

ただ、油のところをいっぱい食べると逆効果になるのでお気をつけて下さい。

体力つけてこの夏を乗り切りましょう!!!!


夏だからこそ!!食事が大事!!_20170805_1
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投稿者

岩田

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