ルアンルアン ウニクスミナミフルヤテン
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- 埼玉県川越市泉町1-1 ウニクス南古谷フィットネス棟1F
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ルアンルアン ウニクス南古谷店 (Ruam Ruam)のブログ
ビューティー
投稿日:2018-03-27 17:56:52.0
- ストレスには!
- こんにちは♪♪
毎日とてもポカポカしていて
のんびりした気分になりますね☆
今週で3月も終わりです!
あっという間ですね~!(笑)
そんな『別れと出会いの季節』と呼ばれる春は、
卒入学や異動、転勤などで生活環境に変化が訪れる時期...
自分では気づいていなくても、環境の変化は
少なからず心身にストレスを与えています...
また、一度暖かくなったかと思えば急に寒い日が
やってくるのもこの季節の特徴です!
本日はストレスの解消法をお伝えします★
◆軽い運動で血行を促進
手軽にストレスを解消するには、体を動かすことが一番です!
ウォーキングなどの軽い運動で、全身の筋肉を刺激!
軽く汗をかけば、心も体もスッキリとした状態になります♪
血行が促進されるため、冷え予防や代謝の改善にも繋がります。
◆入浴で心身のストレスを解消
温かいお湯にじっくりと浸かることは、
ストレスで乱れてしまった自律神経の働きを
整える効果がございます!!
お気に入りの入浴剤などがありましたら、
心と体を癒してあげましょう★
◆趣味
現在、何か趣味がある方はお休みの日など、
少しでも時間があるときは趣味の時間を確保!
短い時間だとしても、好きなことをすることで
ストレスが解消できます!
もし、特に趣味がない方は、趣味を探すところから
始めてみるのも良いかもしれないですね♪♪
以上、3つをご紹介しました\(^^)/
ご自身の生活スタイルなどに合わせて
できることからやってみて下さい♪♪
皆さまのお身体のお疲れは
ルアンルアンにお任せ下さい!
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投稿者
ルアン ルアン
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