ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2023-07-12 09:24:40.0
- 膝の屈曲制限への施術
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日も皆様へ健康に関する有益な情報をお届けします。
正座ができない、深くしゃがめない等々、
膝の屈曲制限を抱えたお客様はとても多いです。
柔軟性の評価は、
うつ伏せで膝を曲げた際に踵が臀部に着けば及第点、
踵と臀部の間に握り拳1個分以上の隙間ができる場合は、
柔軟性に問題ありです。
膝の屈曲を制限する最大の要因を問われれば、
まずは誰もが「大腿四頭筋の短縮」を挙げることでしょう。
しかし、私のこれまでの施術経験上、
大腿四頭筋と同等あるいはそれ以上に膝屈曲を阻害する要因に、
「腸脛靭帯の過緊張」があると考えています。
腸脛靭帯は脛骨外側(ガーディ結節)に付着しますので、
過緊張すると脛骨を外旋位で固定してしまいます。
すると、膝を屈曲する際に必要な脛骨の内旋を阻害するため
屈曲自体も制限される訳です。
施術では、腸脛靭帯の内側外側をセラピストの手根で挟み、
揺するように端から端まで入念に揉み込みます。
これだけで大変スムーズに膝が曲がるようになります。
また、図示した通り腸脛靭帯は、
大臀筋・中臀筋・大腿筋膜張筋との連結がありますので、
これらもほぐすとさらに効果が高まります。
膝の曲げづらさにお悩みの方は一度ご相談ください。
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