ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都豊島区巣鴨4-24-2 ヒロセビル B1F
- JR山手線 巣鴨駅北口・都営三田線 巣鴨駅徒歩10分
ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-10-16 12:09:22.0
- 大臀筋下部エリアのエクササイズ
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
今日も皆様へ健康に関する有益な情報をお届けします。
前々回の拙ブログで、
「大臀筋下部の収縮不足」について触れました。
そこで今回は、大臀筋下部の収縮を促通するための
エクササイズを紹介します。
本題に入る前に、
「大臀筋下部」と「同上部」の違いを説明します。
両者はいずれも、
「股関節の伸展(後ろに蹴る)」
「同外旋(外側に捻る)」
に働くことは共通しています。
最大の相違は横方向の動きで、
上部が「股関節の外転(外側に開く)」に
働くのに対し、
下部は「同内転(内側に閉じる)」に働きます。
例えば歩行では約4°の股関節内転が
必要とされますので、
大臀筋下部が機能していないと、
歩様に影響が出る可能性があります。
それではエクササイズの紹介です。
そんなに目新しいものではありません。
「ヒップリフト」です。
但し、片脚ずつ行うのがポイントです。
大臀筋下部が機能していないと、
接地側の膝が外側に割れてきます。
その場合は両膝の間にタオルを挟んで、
それを落とさない様に反復します。
機能性はもちろんのこと、
美脚・美尻効果も期待できますので、
ニーズが合う方はぜひ取り入れてください。
#巣鴨#ストレッチ#整体#肩こり#肩甲骨#背中のはり#腰痛#膝痛#足のむくみ#足の冷え#運動不足#環境適応#美尻#美脚#股関節#ヒップリフト#大臀筋#内転
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-04-02
-
●2024-03-19
-
●2024-02-27
-
●2024-02-07
-
●2024-02-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(3)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(6)
- 2023年11月分(8)
- 2023年10月分(16)
- 2023年9月分(20)
- 2023年8月分(21)
- 2023年7月分(25)
- 2023年6月分(22)
- 2023年5月分(25)
- 2023年4月分(23)
- 2023年3月分(22)
- 2023年2月分(20)
- 2023年1月分(23)
- 2022年12月分(25)
- 2022年11月分(22)
- 2022年10月分(23)
- 2022年9月分(21)
- 2022年8月分(30)
- 2022年7月分(23)
- 2022年6月分(22)
- 2022年5月分(20)
- 2022年4月分(23)
- 2022年3月分(22)
- 2022年2月分(21)
- 2022年1月分(20)
- 2021年12月分(29)
- 2021年11月分(26)
- 2021年10月分(1)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(3)
- 2021年5月分(11)
もっと見る
ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【全身】肩甲骨・肩ストレッチメインで肩こり改善! 初回体験60分4900円 ¥4,900
|
新 規 |
【人気NO.1】全身ストレッチで慢性疲労・姿勢改善 初回体験75分5950円 ¥5,950
|
新 規 |
【深~く伸ばす】全身深部ストレッチで不眠・代謝改善初回体験90分7000円 ¥7,000
|
新 規 |
【冷え対策&肩こり&脚のむくみ】 ストレッチ&足つぼ初回体験65分5670円 ¥5,670
|
新 規 |
【肩こり、腰痛、冷え対策】ストレッチ&足つぼ 初回体験75分6580円 ¥6,580
|
新 規 |
【柔軟性・不調・冷え・不眠改善】ストレッチ&足つぼ初回体験80分6720円 ¥6,720
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。