バリンタイ 心斎橋店【小顔矯正/骨盤矯正/姿勢矯正】歪み専門 筋膜整体サロン
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バリンタイ(Bali'n Thai)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 11:49:11.0
- “体の内側からキレイを作る”食習慣3選
「肌がくすむ」「疲れが抜けない」「なんだか元気が出ない」
そんなとき、スキンケアやサプリを変える前に見直したいのが“食習慣”です。
私たちの体は、食べたものでできています。
今日は、内側からキレイを育てる食習慣を3つ紹介します。
美容も健康も、“細胞の栄養”からスタート。
バランスの良い食事を続けることで、肌ツヤも代謝も変わっていきます。
実践ポイント
1,“抗酸化食材を毎日取り入れる”
肌老化の原因となる酸化を防ぐには、ビタミンA・C・Eを含む食材を。
ブロッコリー、アーモンド、オリーブオイルなどを食事にプラスしてみましょう。
2,“発酵食品で腸を整える”
ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなどの発酵食品は腸内環境を整えます。
腸がキレイだと、肌も明るく、免疫力もアップします。
3,“水分とミネラルをしっかり補う”
体内の巡りを良くするには、水分とミネラルが欠かせません。
白湯やミネラルウォーターをこまめに飲み、余分な老廃物を排出しましょう。
まとめ
“食べる美容”を意識すれば、外からのケアに頼りすぎず自然と美しさが整います。
明日の自分のために、今日の食事から“キレイの栄養”を選びましょう。
【顎から顔の歪みをとる専門】バリンタイ
美顎VAライン Balin Thai 【バリンタイ】
北堀江 四ツ橋駅４番出口徒歩1分 (心斎橋駅、なんば駅からも近いです）
大阪市西区北堀江1-6-24 Ysピアアクセス心斎橋501
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